Sesje na żywo oraz online
Dostępne miejsca w godzinach popołudniowych i w ciągu dnia
W razie pytań zapraszam do kontaktu
Oferta
Poniżej opisujemy obszary pomocy, jeśli jednak sprawa, z którą się mierzysz nie jest opisana poniżej, zapraszam do kontaktu. Wspólnie postaramy się doprecyzować czy psychoterapia może być dla Ciebie pomocna.
Jeśli odczuwasz obniżenie nastroju i samooceny, wzmożoną męczliwość, która ogranicza Twoją życiową aktywność, osłabienie koncentracji lub zaburzenia snu, niewykluczone, że zmagasz się z depresją lub innymi zaburzeniami nastroju. Zaburzenia depresyjne są jednymi z najczęściej występujących chorób. Niestety, diagnozowane są relatywnie rzadko. Zaburzenie to może występować w wielu formach oraz różnych poziomach nasilenia (od łagodnej do ciężkiej). Psychoterapia skutecznie pomaga uwolnić się od dręczących myśli i zalewających nastrojów.
Lęk to naturalny stan emocjonalny pojawiający się w życiu codziennym. Jest normalną reakcją na stresujące sytuacje i wyzwania. Jednakże u niektórych osób stan niepokoju utrzymuje się dłużej i jest bardziej nasilony, nawet jeśli stresujący moment dawno minął. Przedłużający się niepokój i napięcie mogą stać się poważnym zaburzeniem uniemożliwiającym poradzenie sobie z codziennymi sprawami. Lęk staję się problemem, kiedy uniemożliwia nam pewne działania i mamy poczucie, że dominuje on w naszym życiu.
Kim jestem i co o sobie myślę? Odpowiedź na te dwa pytania ma moc sprawczą kształtowania wielu aspektów życia. Udzielić jej można na podstawie wcześniejszych doświadczeń oraz wyzwań. Sprawdźmy czy w Twojej głowie mieszka przyjaciel czy krytyk? Warto wsłuchać się w głos, który towarzyszy nam niemal całą dobę, może się okazać, że warto podjąć z nim dyskusję.
Relacje to jeden z kluczowych obszarów życia. Są źródłem zarówno wielu satysfakcji i silnych przeżyć, jak również wielu napięć. Brak znaczących relacji lub wręcz przeciwnie, zbyt silne powiązania wpływają na odbiór rzeczywistości, kształtują naszą samoocenę i zmieniają samopoczucie. Nasza osobowość ewoluuje z czasem a wraz z nią zmieniają się nasze związki z innymi. Pewne połączenia wymagają ponownego zdefiniowania, inne zaś zmieniają swój układ. Wymaga to nowego ustalenia kim jesteśmy oraz jakie są nasze potrzeby.
Terapia daje możliwość obiektywnego przyjrzenia się znaczącym relacjom w naszym życiu, potrzebom, które mamy lub oczekiwaniom, które staramy się spełniać. Skąd wynikają nieporozumienia lub trudności w nawiązaniu kontaktu? Jak można się zachować by sprawy potoczyły się inaczej?
Atak paniki jest bardzo silnym i nieprzyjemnym stanem. Wzrasta ciśnienie tętnicze krwi, oddech staje się przyspieszony, znacznie wzrasta tętno, a serce zaczyna kołatać. Osoba chora odczuwa ucisk w klatce piersiowej, szum w uszach, zawroty głowy. Można mieć poczucie, że dzieje się coś niekontrolowanego z ciałem. W pierwszej kolejności należy umówić się na kontakt z lekarzem pierwszego kontaktu, który po przeprowadzeniu badań wykluczy przyczyny somatyczne. Gdy lekarz stwierdzi, że nie ma przyczyn fizycznych (np. kardiologicznych), kolejnym etapem leczenia jest psychoterapia, po pierwsze uczy, jak reagować w takich stanach, a po drugie szuka przyczyn pojawienia się tak silnych emocji.
Przenosząc się z innego kraju do Polski napotkać można na szereg trudności. Poza brakiem znajomości języka pojawia się też problem zetknięcia z inną kulturą, zwyczajami i normami. Jak poradzić sobie z szeregiem wyzwań i zachować radość życia? Można poczuć się osamotnionym, gdy znajomi i rodzina zostali w innym kraju, a nawiązanie nowych znajomości wymaga czasu. Sprawy mogą nie ułatwiać stereotypy, związane z krajem pochodzenia. Zdarza się też, że w sytuacji stresowej, jaką jest przeprowadzka do innego kraju do głosu silniej dochodzą problemy i zaburzenia, z którymi osoba mierzyła się już wcześniej.
Polepsz Swoją Jakość Życia
Stres, lęk, trudności w relacjach lub trudne do zrozumienia emocje i wahania nastrojów mogą pojawić się w każdym momencie życia. Jeśli krępuje Cię brak asertywności lub nieśmiałość, masz trudność w zbudowaniu satysfakcjonujących i trwałych relacji z innymi , pomocą służyć może psychoterapia. Podczas spotkań pomagam poznać zależności między swoimi emocjami, myślami, zachowaniem oraz wydarzeniami z przeszłości. Szukamy odpowiedzi na pytania skąd wzięły się trudności i co możemy zrobić, aby polepszyć Twoje samopoczucie i jakość życia.
W ramach gabinetu psychologicznego „Stressless” oferujemy pomoc przy trudnościach w radzeniu sobie ze stresem i lękiem, zaburzeniach emocjonalnych oraz stanach depresyjnych. Specjalizujemy się w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami w obszarze relacji z innymi ludźmi, samooceną oraz doświadczającymi lęków i ataków paniki.
Gabinet mieści się przy ulicy Baśniowej 3/508 na warszawskiej Ochocie. Prowadzimy również sesje online.
KontaktJak to działa?
To będzie Twoja pierwsza wizyta? Nie stresuj się, to wbrew pozorom bardzo proste. Zobacz jak to wygląda na poniższym schemacie.
- 1
Pierwszy kontakt
Wyślij wiadomość poprzez formularz, a kontaktujemy się z Tobą w ciągu 24h, aby ustalić datę wizyty. Możesz też samodzielnie wybrać termin poprzez system rezerwacji online.
- 2
Pierwsza sesja
To Twoja pierwsza sesja. Nowe doświadczenie może budzić dużo emocji. Postaraj się otworzyć się, aby czerpać z niego jak najwięcej.
- 3
Co dalej?
W trakcie pierwszego spotkania nakreśliliśmy problemowe obszary oraz mieliśmy szanse na odpowiedzenie na Twoje pytania dotyczące procesu terapii. Wszystko w Twoich rękach, jeśli jesteś gotowy możemy zaczynać terapię.
- 4
Psychoterapia
W trakcie cotygodniowych sesji będziemy wypracowywać rozwiązania trapiących Cię problemów.
Dzień Dobry
Poznajmy się
mgr Agata Wiśniewska
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Uzyskałam tytuł magistra psychologii na Uniwersytecie im. A. Mickiewicza w Poznaniu, gdzie specjalizowałam się w psychologii klinicznej. Następnie szkoliłam się w terapii zaburzeń psychicznych osób dorosłych w ramach Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie oraz ukończyłam pełne 4-letnie szkolenie w zakresie psychoterapii w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii Instytutu Psychologii Zdrowia w Warszawie (jednostka akredytowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne).
Ukończyłam staż zawodowy w Szpitalu Klinicznym im K. Jonschera w Poznaniu. Zaś jako psycholog związana byłam z Centrum Praw Kobiet w Warszawie. Aktualnie współpracuję z Polskim Towarzystwem Stwardnienia Rozsianego w Warszawie oraz prowadzę prywatną praktykę. Swoją pracę poddaję regularnej konsultacji w ramach superwizji i stale podnoszę swoje kwalifikacje. W mojej pracy przestrzegam też zasad kodeksu etycznego zawodu psychologa.
W praktyce klinicznej pomagam przy trudnościach w radzeniu sobie ze stresem i lękiem, zaburzeniach emocjonalnych oraz stanach depresyjnych. Specjalizuje się w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami w obszarze relacji z innymi ludźmi, samooceną oraz osobami doświadczającymi przemocy w środowisku domowym, ofiarami mobbingu i dyskryminacji w życiu zawodowym. Prowadzę sesje w nurcie psychoterapii integracyjnej. Pracuję z pacjentami polsko, angielsko oraz francuskojęzycznymi.
mgr Piotr Kwietniewski
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Ukończyłem Wydział Psychologii UW oraz szkolenia i staże z zakresu terapii Gestalt oraz CBT i ACT. Pracuje z osobami dorosłymi w nurcie integracyjnym. Wykorzystuje w pracy przed wszystkim podejście poznawczo-behawioralne i doświadczeniowe. Jestem w trakcie licznych szkoleń w zakresie pomocy psychologicznej i swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Pracuje również grupowo i powadzę warsztaty oraz zajęcia psychoedukacyjne.
Pracuje zarówno w gabinecie jak i online oraz hybrydowo.
Moje obszary specjalizacji:
• problemy emocjonalne: lęk, ataki paniki, fobie, obniżony nastrój, depresja, przewlekły stres, wypalenie, natręctwa, stres potraumatyczny, kontrola złości
• kryzysy: rozstanie, rozwód, strata, żałoba, poczucie utknięcia, potrzeba zmiany
• problemy w relacjach: unikanie, lęk przed bliskością, nieśmiałość, zahamowania, nadmierna zależność, doświadczenie przemocy i naruszania granic.
• uzależnienia behawioralne: pracoholizm, zakupoholizm, internet, gry, hazard, pornografia i seks
• problemy w pracy: brak motywacji, lęk przed zmianą, nieefektywna komunikacja, brak asertywności, toksyczne relacje.
• coaching, rozwój kompetencji psychologicznych oraz psychoedukacja
Jak do nas trafić?
Dojazd jest możliwy tramwajami 1, 7, 9, 15 (przystanek 'Och Teatr’). W okolicy jest również możliwość parkowania.
Gabinet mieści się na 5 piętrze. Na portierni na parterze proszę poinformować, że jest się umówionym do 508. Po przejściu bramek, po prawej stronie będzie winda. Polecamy też skorzystać z Google Maps. Gabinet jest oznaczony jako „gabinet Stressless”.
Cennik
Zapoznaj się z naszą ofertą
Ile to kosztuje?
Płatność za sesję dokonywana jest przelewem.
Każda sesja trwa 50 minut.
Jeśli nie jesteś w stanie dotrzeć na umówioną wizytę, możesz odwołać ją mailowo, telefonicznie, sms-em, lub poprzez wiadomość wysłaną z zakładki kontakt. Prosimy o odwoływanie sesji najpóźniej 24h przed planowanym spotkaniem, w przeciwnym razie sesja traktowana będzie jako pełnopłatna. Opłata za przedpłaconą, ale odwołaną z wyprzedzeniem sesję jest zwracana. Może ona zostać również wykorzystana na poczet kolejnych spotkań.
Brzmi interesująco?
Jeśli masz obawy przed rozpoczęciem psychoterapii, nie wiesz jak wygląda kontakt z psychologiem lub czy ta forma pomocy jest dla Ciebie odpowiednia, zapraszam do rezerwacji pierwszej sesji, która pomoże odpowiedzieć na te pytania.
FAQ
Proszę zapoznaj się z najczęstszymi pytaniami i odpowiedziami
Czy można umówić się na sesję na żywo?
Tak. Przyjmuję w gabinecie mieszczącym się przy ulicy Baśniowej 3/508 na warszawskiej Ochocie. Zapraszam do kontaktu w celu umówienia pierwszej konsultacji psychologicznej.
Czy mogę się umówić na sesję online?
Tak. Prowadzę sesje online za pomocą komunikatorów Skype lub Zoom. Zapraszam do kontaktu w celu umówienia daty pierwszej konsultacji psychologicznej. Przed rozpoczęciem sesji online pamiętaj o zadbaniu o swój komfort. Sesja powinna odbywać się w pomieszczeniu, w którym nikt postronny nie będzie słyszał tego co mówisz.
Czy mogę odwołać wizytę?
Jeśli nie jesteś w stanie dotrzeć na umówioną wizytę, możesz odwołać ją mailowo, telefonicznie, sms-em, lub poprzez formularz kontaktowy. Prosiłabym o odwoływanie sesji najpóźniej 24h przed planowanym spotkaniem, w przeciwnym razie sesja traktowana będzie jako pełnopłatna. Opłata za przedpłaconą, ale odwołana z wyprzedzeniem sesję jest zwracana. Może ona zostać również wykorzystana na poczet kolejnych spotkań.
Czy terapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?
Tak. Psychoterapeutę obowiązuje tajemnica. Są nią objęte wszelkie informacje pochodzące z terapii, a także sam faktu przychodzenia na sesje. Wyjątkiem jest sytuacja zagrożenia życia lub zdrowia pacjenta albo osób trzecich. Każdy psychoterapeuta powinien superwizować swoją pracę, czyli omawiać z doświadczonym terapeutą (superwizorem). Podczas tego omawiania superwizor nie zna danych klienta więc nie wie o kim mowa.
Czy jest możliwość zorganizowania sesji terapii par?
Niestety, w swoim gabinecie pracuję jedynie z pacjentami indywidualnymi. Jeśli para decyduje się na wspólną terapię u psychologa specjalizującego się w terapii par bardzo często wskazane jest, żeby każde z partnerów rozpoczęło swoją terapię indywidualną. Pozwala to na lepsze zrozumienie problemu oraz uporanie się z nim. W takiej sytuacji jak najbardziej zapraszam do kontaktu.
Czy jest możliwość umówienia się na wizytę w ramach NFZ?
Niestety, nie mamy podpisanego kontraktu z NFZ.
Czy mogę otrzymać zaświadczenie lub pisemną diagnozę?
Niestety nie zajmujemy się wystawianiem zaświadczeń do sądów (takie dokumenty wystawiają biegli sądowi), komisji ZUS (zajmują się tym lekarze orzecznicy) lub firm ubezpieczeniowych czy zakładów pracy. W sytuacji, gdy pacjent chciałby otrzymać pisemną diagnozę (np. dotyczącą ADHD u osoby dorosłej lub nieneurotypowości) zachęcamy do skorzystania z pomocy ośrodków, które zajmują się diagnostyką: https://psychomedic.pl/ lub https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/
Czy terapia jest dla mnie? Trudno mi sprecyzować mój problem.
W trakcie pierwszej sesji określamy obszar trudności, z którymi się mierzysz i mamy możliwość ustalenia czy doświadczany przez Ciebie problem może być przedmiotem terapii.
Czy dostanę zwolnienie lekarskie (L4) od psychologa?
Niestety nie, zwolnienie można otrzymać jedynie od lekarza.
Czy psychoterapeuta przepisuje leki przeciwdepresyjne?
Takie leki przepisywać może jedynie lekarz psychiatra.
Mój stan uległ znacznemu pogorszeniu. Gdzi mogę otrzymać pomoc w kryzysowych sytuacjach?
Nagłe, znaczące pogorszenie się samopoczucia, pojawienie się myśli samobójczych, powrót objawów psychotycznych lub próba samobójcza wymagają konsultacji z lekarzem. Pomoc taką można uzyskać pod numerem telefonu 112. Po przyjęciu takiego zgłoszenia pacjent przekazywany jest na izbę przyjęć celu weryfikacji stanu przez lekarza psychiatrę. Można też bezpośrednio udać się do izby przyjęć, gdzie dyżurujący lekarz wskaże dalszą ścieżkę postępowania.
Poniżej znajdują się adresy izb przyjęć pracujących 24/7 w Warszawie:
Instytut Psychiatrii i Neurologii – Izba Przyjęć
ul. Sobieskiego 9, Warszawa
lub
Ośrodek Leczenia Specjalistycznego Szpital Nowowiejski – Izba Przyjęć
ul. Nowowiejska 27, Warszawa
Czy zajmujecie się terapią nastolatków?
Niestety, przyjmujemy jedynie osoby, które skończyły 18 rok życia. Polecamy jednak 2 poniższe ośrodki, które zajmują się terapią młodzieży:
Czy zajmujecie się terapią dzieci?
Niestety, przyjmujemy jedynie osoby, które skończyły 18 rok życia. Polecamy jednak poniższy ośrodek, który zajmuje się terapią i diagnozą dzieci:
Czy mogę umówić się na wizytę do lekarza psychiatry?
Aktualnie w naszym zespole nie ma psychiatry, ale polecamy 2 poniższych lekarzy, z usług których korzysta część naszych pacjentów:
dr Dorota Bzinkowska
Centrum Terapii Dialog ul. Stryjenskich 19
zapisy: https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/specjalisci/dorota-bzinkowska/
oraz
lek. Agata Todzia
Klinika Psychomedic ul. Bolkowska 2C Warszawa
zapisy: https://psychomedic.pl/dt_portfolios/dr-agata-todzia-kornas-psychiatra-warszawa/
Mój partner/ka lub członek rodziny potrzebują pomocy. Czy mogę zapisać kogoś do terapeuty?
Niestety nie, terapia jest indywidualną decyzją każdej osoby. Zachęcam do przekazania kontaktu, jednak to pacjent sam powinien dokonać rezerwacji sesji.
Czytelnia
Ostatnio na blogu
Narracja od wieków odgrywała istotną rolę w kształtowaniu naszego myślenia i sposobu postrzegania świata. Psychologia narracyjna zajmuje się badaniem tego zjawiska oraz jego wpływu na ludzką psychikę. W niniejszym artykule […]
W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do naszego zdrowia psychicznego. Wiedza na temat związku między aktywnością fizyczną a zdrowiem umysłowym stale rośnie. Najnowsze badania potwierdzają, że regularna aktywność fizyczna […]
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, ale dla niektórych osób może stać się przewlekłym i wpływać negatywnie na ich codzienne funkcjonowanie. Zrozumienie biologicznych podstaw lęku jest ważne dla […]