Depresja sezonowa: kiedy szukać pomocy?

depresja psychoterapia warszawa psycholog ochota

Depresja sezonowa związana jest pewnymi okresami w roku. W większości przypadków pojawia się ona w okresie jesienno-zimowym, kiedy dni są krótsze, a pogoda jest pochmurna. Wiele osób doświadcza pogarszania nastroju, braku energii i motywacji w tym okresie, jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że mogą to być objawy depresji sezonowej.

Co to jest depresja sezonowa?

Depresja sezonowa to rodzaj depresji, który występuje w określonym sezonie, najczęściej jesienią i zimą. Charakteryzuje się ona występowaniem objawów takich jak smutek, apatia, zmęczenie, trudności w koncentracji, utrata zainteresowań czy problemy ze snem. Osoby cierpiące na tę formę depresji często odczuwają spadek energii i motywacji do wykonywania codziennych czynności. Depresja sezonowa może być poważnym problemem, który negatywnie wpływa na jakość życia i funkcjonowanie psychiczne i społeczne.

Objawy i przyczyny depresji sezonowej

Objawy depresji sezonowej są podobne do objawów ogólnych depresji, jednak występujących w określonym sezonie. Najczęściej spotykane objawy to zmiany nastroju, spadek energii, uczucie smutku, niechęć do działania, problemy ze snem, utrata zainteresowań, trudności w koncentracji, zwiększone łaknienie i przyrost masy ciała. Przyczyny depresji sezonowej nie są do końca poznane, jednak naukowcy wskazują na kilka czynników, które mogą wpływać na jej rozwój. Niedobór światła słonecznego jest jednym z głównych czynników ryzyka, ponieważ wpływa na zmniejszenie produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, które są odpowiedzialne za regulację nastroju. Ponadto, genetyka, zaburzenia hormonalne, zmiany w poziomie melatoniny oraz stres mogą również odgrywać rolę w wystąpieniu depresji sezonowej.

Kiedy szukać pomocy w leczeniu depresji sezonowej?

Warto szukać pomocy w leczeniu depresji sezonowej, gdy jej objawy utrzymują się przez dłuższy czas i negatywnie wpływają na codzienne funkcjonowanie. Jeśli odczuwasz smutek, brak energii, trudności w koncentracji i utratę zainteresowań przez kilka kolejnych dni lub tygodni, warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przeprowadzić odpowiednią diagnozę na podstawie objawów i historii choroby, a następnie zalecić odpowiednie leczenie. W przypadku depresji sezonowej, jednym z najczęściej stosowanych leków jest terapia światłem, która polega na narażeniu pacjenta na specjalne lampy emitujące światło o podobnym spektrum jak światło słoneczne. Terapia ta ma na celu zwiększenie ilości światła, które otrzymuje organizm, co w efekcie może poprawić nastrój i redukować objawy depresji sezonowej.

W leczeniu depresji sezonowej mogą być również stosowane leki przeciwdepresyjne, terapia poznawczo-behawioralna, psychoedukacja oraz zmiany w stylu życia, takie jak regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta czy unikanie stresujących sytuacji. Ważne jest, aby podczas leczenia depresji sezonowej skonsultować się z lekarzem i brać leki tylko pod jego nadzorem. Samodzielne odstawianie leków może prowadzić do nawrotu objawów i pogorszenia stanu psychicznego.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *